"Du är väl alltid så sund och äter aldrig något onyttigt"

Hade jag fått en tia för varje liknande kommentar så hade jag varit rik!

Sanningen är den att jag äter visst saker som är onyttigt trots att jag lär ut om nyttigheter! Att aldrig äta sånt som man tycker är gott för att det är onyttigt tycker inte jag är särskilt sunt! Men man bör kanske äta saker och ting med måtta. man kan gå ner i vikt trots att man äter av allt bara man inte äter det alltid. Tränar man så kan man ju äta mer såklart.

Träning är den absolut bästa metoden för att gå ner i vikt men vad många glömmer är att träning har andra positiva effekter än bara viktminskning! Träning stärker hjärtat och ju starkare hjärta desto mer blod orkar hjärtat pumpa ut per slag vilket resulterar i en lägre vilopuls. Träning stärker JAG-känslan, frisätter endorfiner som gör att man blir gladare, du blir även piggare och sömnen förbättras, du förebygger hjärt-kärl sjukdomar och andra åkommor... ja listan kan göra lång..

Ta hand om dig - motionera regelbundet och ät hälsosamt men glöm inte bort att unna dig!