Första inlägget :)

Hej!
Ja då ska jag göra ett försök på det här med att blogga, mkt efter lite pushning från några nära vänner... De har sagt nu ett tag att jag borde börja blogga om kost och träning, mitt yrke och min hobby, och nu tänkte jag göra ett försök..

Anledningen att jag äntligen fick fingrarna är för att en kollega och jag idag startade en utmaning. Jag bad min pt-kollega säga till mig vad jag skulle träna idag, hade lite inspiration, och det lsutade med att vi låg på golvet i fikarummet och gjorde armhävningar. Inte vilka armhävningar som helst utan ordentliga då du går ner med hela bröstkorgen i golvet. Nu har jag fruktansvärd träningsvärk i pectoralis, bröstmuskeln, efter mitt bröst pass igår så jag fixade inte riktigt att göra ens halvdana armhävningar. Idag, notera med grym träningsvärk, gjorde jag en ner-till-golvet-armhävning på fötter. Till jul ska jag klara 20 stycken på fötter. Min kollega, som är man, ska klara 50. Den som inte klarar det bjuder den andra på lunch. Handskakning på detta!

Armhävningar är kul, utmaningar är kul! Precis vad jag behöver, ett klart och tydligt mål specifikt med träningen. Sen vill jag bli bra på triceps armhävningar också så det är en sidogrej jag kommer syssla med. Gjorde för övrigt ett gäng armhävningar på knä trots den grymma träningsvärken, allt på golvet i fikarummet, innan jag gick upp och körde ett maq-program 3 varv med 10 reps per övning. Maq = muscle action quality. I det programmet ingår djupa knäböj med axelpress på tå, good mornings, stående hög rodd mot bröstkorg, framåtlutad rodd och ryck. Allt med skivstång. Du tränar teknik, rörlighet och styrka och får upp pulsen. Sen avslutade jag med två ryggövningar i human sport maskinerna, stående ryggdrag och stående rodd växelvis.

Nu är det att åka tillbaka till jobbet för Indoor walking....

So long for now...