Jag ska göra så gott jag kan att hitta/fota bilder att lägga in eftersom det är dels lättare att förstå övningar på det sättet samt så är det ju roligare också.
Träningen har alltid varit en del i mitt liv. Började lite lätt med barndans, sen blev gymnastik under några år, sen fotboll och basket under en lång tid och jag har även haft en liten karriär inom kampsporten... tränade taekwondo under mitt år i usa och lyckades gradera mig till orange bälte vilket är fjärde nivån kan man säga i den taekwondo stilen jag tränade. Det var bland det roligaste jag tränat i mitt liv och ångrar att jag inte börjat med det tidigare samt att jag inte fortsatte när jag kom hem... sen tre år tillbaka är det gymmet som gäller samt en del löppass och promenader utomhus. Gymmet är även mitt yrke...
Det jag tränar mest är löpning, indoor walking, afro men även pilates och styrka. Jag har frångått den "traditionella" styrketräningen lite, blev för tråkigt tyckte jag att träna rygg, axlar 4 x 12, bröst, mage 4 x 12, ben 4 x 12, armar 4 x 12... Absolut inget fel med att träna så, vad jag anser är traditionell styrketräning, det är bra träning... men jag blev less... ville ha lite mer kombinerade övningar, få upp pulsen lite mer och träna det som jag tycker är sååå viktigt och som ALLA har nytta av: BÅLSTABILITET!
Att träna funktionellt innebär att träningen är mer anpassad efter rörelser vi gör i vardagen. Sen är superset också en hit. Det innebär att du tränar två övningar direkt efter varann utan ngn vila. Du kan träna samma muskelgrp eller varva mellan två muskelgrupper. Du får även upp pulsen mer. Jag vill inte hålla på att träna i flera timmar heller så därför vill jag att träningen ska vara effektiv och innehålla tempo. Därför är kombinerade övningar bra, det gör att man sparar tid :) men blir även mer funktionellt.
Nyss hemkommen från träning, tok hungrig, got to eat a little something... I'll be back!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar